最近、眠たくて仕方が無いです

最近、なぜか毎日眠たくて、暇さえあれば寝てしまいます。

 


この前も、パソコンを使いながら気が付くと、うとうととしてしまっていました。

目指したい健全な睡眠サイクル

 

疲れているわけでもないと思うのですが、眠りが浅く、夜にベッドでしっかりと眠れて居ないので、その分、昼間に眠たくなるのかなと思っています。

 


ですが、昼間に眠たくなり眠ってしまうと、今度はまた夜に眠れないという悪循環になります。

 

 

何とか、健康的な睡眠のサイクルをまた作りたいのですが、最近はなぜか昼と夜が逆転してしまっています。

 


ですが、眠たいときに眠気を我慢することは出来なので、とりあえず、今は、眠たいときにしっかりと眠りたいなと思っています。

 

休日くらいはしっかり休もう

 

平日は無理ですが、土日の休みの時には、しっかりと眠って疲れを取りたいなと思います。

 


特に、お昼御飯を食べた後が眠たくて、夕方まで眠ってしまうので、ここでしっかりと体力を回復できたらいいなと思っています。

 

 

眠気を我慢するのは辛く、その後も、頭がボーっとしてしまうので、短時間でしっかりと質の良い睡眠を取れるようにしたいなと思います。

 


睡眠の時間が短くても、質の良い睡眠だと良いと聞いたことがあるので、しっかりと眠れる環境を作れれば良いなと思います。